Dicas para diminuir o stress no home office
09/11/2021
3min

Com o avanço das vacinas e a retomada gradual da economia, muitas pessoas vão deixar de trabalhar em home office, mas várias empresas adotaram o home office ou o sistema híbrido de trabalho (parte presencial, parte remoto) como definitivo.
Mas não é todo funcionário que se adapta, ou se adaptou bem em trabalhar em casa, e a consequência disso é o stress provocado pelo trabalho remoto.
Por isso separamos algumas dicas para você lidar e até se livrar do stress provocado pelo home office:
1 – Dê um tempo
Afaste-se um pouco do que está fazendo. Tome uma água, olhe o celular, dê uma volta pela casa, contemple a vista pela janela.
São poucos minutos que não vão afetar sua produtividade e fazer você relaxar.
2 – Movimente-se
Faça alongamentos, se possível algum exercício de força em casa mesmo. Se puder dê uma volta pelo quarteirão com a devida proteção.
Cinco minutos de exercícios podem ser suficientes para reduzir os níveis de estresse e a sensação de frustração.
3 – Mude o ambiente
Tente trabalhar de um local diferente. Mude algum móvel de lugar periodicamente, ou então sente mais perto da janela. Pequenas atitudes podem ajudar a reduzir a tensão.
4 – Converse com amigos
Não fique somente nas reuniões on-line e nas conversas com colegas de trabalho. Entre em contato, ligue ou se reúna virtualmente com amigos.
Jogar conversa fora pode te desligar um pouco do home office.
5 – Seja compassivo
Você não precisa ser produtivo 100% do tempo. Alguns dias, apenas fazer o mínimo necessário é tudo o que você consegue, e tudo bem.
Permita-se sentir o estresse, mas não que ele o consuma. Diga a si mesmo que isso passará e você é forte o suficiente para passar por isso.
Compartilhe conosco, como você tem se sentido durante o home office?